JAKARTA – Seiring bertambahnya usia, kulit kita akan mengalami penuaan atau timbul kerutan pada wajah. Namun, hal ini dapat diatasi dengan beragam olahraga dan mengkonsumsi beragam minuman yang mengandung antioksidan dan berbagai kandungan lainnya.
Berikut minuman yang dipercaya ampuh mengatasi penutaan kulit:
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, vitamin c yang dapat membantu mencerahkan kulit serta polifenol yang melindungi kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit.
Kamu cukup mengonsumsinya 2-3 cangkir sehari tanpa gula, bisa juga tambahkan perasaan lemon untuk mendukung produksi kolagen.
2. Jus Bit
Jus yang terbuat dari sayuran bit yang kaya akan zat besi, vitamin c, nitrat dan antioksidan. Kandungan ini membuatnya termasuk ke dalam minuman yang dapat mengatasi penuaan pada kulit, karena dapat membantu detoktifikasi, sirkulasi yang dapat mendorong regenerasi kulit, melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh, mencerahkan dan melembapkan kulit dengan lebih baik.
Dalam sehari kamu cukup mengkonsumsi satu gelas saja sekira 100-150 ml. Kamu bisa juga mencampurnya dengan wortel atau apel.
3. Jus Tomat
Tomat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti likopen, vitamin C, dan beta-karoten yang dapat melindungi sel dari penuaan dini, melawan radikal bebas dan mengurangi stress oksidatif. Di mana ketika radikal bebas dalam tubuh lebih banyak dibandingkan antioksidan, radikal bebas dapat merusak sel dan jaringan tubuh.
Kandungan likopen yang tinggi pada tomat dapat membantu melindungi kulit mu dari paparan sinar ultraviolet, mencegah kerutan pada wajah, dan kulit kusam. Dengan mengkonsumsi jus tomat kamu dapat memperbaiki tekstur kulit, mengencangkan pori-pori dan membuat wajah menjadi lebih cerah.
4. Jus Delima
Buah ini kaya akan kandungan serat, kalium, vitamin k, antioksidan, punicalagin dan antosianin yang dapat membantu mengurangi kerusakan kulit dan bitnik-bintik coklat akibat sinar ultraviolet matahari, mendukung produksi kolagen bahkan dapat mempercepat regenerasi kulit sehingga kulit tampak lebih halus dan segar.
Dalam sehari kamu cukup mengkonsumsinya setengah hinga satu gelas tanpa pemanis, tetapi kamu juga bisa menambah buah-buahan lain yang kaya akan antioksidan, seperti ceri, blueberry, strawberry, anggur, kiwi, apel, jeruk, mangga dan lainnya.
5. Latte Kunyit (Haldi Doodh)
Minuman gabunagan kunyit dan susu ini merupakan minuman antiradang dan antioksidan paling ampuh. Oleh karena itu, minuman ini dapat membantu melawan peradangan kronis yang menjadi pemicu penuaan pada sel.
Cara mengkonsumsinya kamu cukup campurkan setengah sendok the kunyit ke dalam susu hangat, kemudian tambahkan sedikit lada hitam dan madu. Kamu dapat mengkonsumsinya sebelum tidur dan ingat jangan tambahkan gula pada minuman ini.
6. Air Kolagen (Collagen Infused Water)
Kolagen dapat membantu mencegah penuaan kulit, mengencangkan kulit, mengatasi kulit kering, dan meningkatkan elastisitas kulit. Oleh karena itu, minuman ini ampuh untuk mengatasi penuaan pada kulit. Namun, seiring bertambahnya usia tubuh akan semakin berkurang dalam memproduksi kolagen.
Cara mengkonsumsi kolagen, kamu dapat menambahkan satu sendok peptida kolagen terhidrolisis yang mudah diserap ke dalam air, jus atau smoothie yang akan kamu minum di pagi hari.